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如何贯彻自己的制定的英语学习计划?

我们在学习英语之前都会给自己制定一些学习计划,例如花多少时间拿下英语口语,什么时候达到流利和老外沟通的水平,可是很多人都是计划赶不上变化,最终半途而废,我们应该如何完成自己的学习计划呢?

英语学习计划

1.拆解自己的计划

越具体的计划可执行性越强。在确定自己的计划后,我们可以将其拆解,具体到每一天需要完成的任务,这样每天的目标会变得非常清晰且可操作性强。比如你想在半年内读完10本原版书,假设每本书平均10万词,那么你每天需要阅读的单词数大约是5495(大概相当于四到五篇雅思阅读题的长度)。你只要坚持每天按时按量完成任务,半年后就能顺利实现目标。

2.了解自己的意志力

执行计划需要决心和毅力,需要专注与思考——这些都会大量消耗体力和精力。人在疲惫状态下往往难以集中注意力,排斥任何消耗脑力的活动(比如写作和学习),也更容易出现拖延问题。强大的精神力量,良好的精神状态有助于我们更好地克服各种困难——而这是以健康的身体作为保证的。如果你在完成任务过程中一直感到疲惫不堪,难以坚持,很可能的一个原因是身体和精神状态不佳。保证睡眠,多进行有氧运动,身体和精神状态自然会慢慢提升,应对挑战才能更加坚定有力。关于这部分内容可以参考斯坦福大学心理学教授Kelly McGonigal写的The Willpower Instinct(自控力)。

3.远离干扰源

相传维克多·雨果在写作时会脱掉衣服,并让管家代为保管,这样他就无法外出,能集中精力在写作上。同样,在执行计划时我们也要给自己增加限制,远离干扰源,以集中精力在最重要的事情上。找出身边干扰你完成计划的因素,想办法远离它们(比如手机、电脑以及错误的人)。

4.借助外部的力量

如果你觉得自己完成计划有困难,可以借助外部的力量来监督你的进度或者增强你完成计划的信心。举个例子,你可以将你的新年计划公布在微博或者朋友圈,让别人来帮忙监督你,而且这样你也会产生一种责任感,不会轻易放弃目标。又比如,你可以找一群和你有共同目标的人,互相鼓励互相帮助,这样可以有效提升自己的执行力。此外,加入付费社群也是一种好方法,通过购买服务的方式来提高自己对计划的重视程度以及完成计划的效率。靡不有初,鲜克有终。完成新年计划并不是一件容易的事情,但也正因为如此,这段经历才显得弥足珍贵。希望各位读者在新的一年里能找到属于自己的新年目标并顺利完成它们,同时在这个过程中变成一个更好的人。

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